Beneficios da berberina
Os posibles beneficios para a saúde da berberina derivan do seu efecto sobre as encimas do corpo. Únese ás encimas e a partes das células e cambia o seu funcionamento. Parece afectar a varias encimas e mesmoADN e ARN.
Está a ser estudada a berberina para ver se pode axudar con:
Corazónsaúde
As persoas con enfermidades cardíacas adoitan sufrir fatiga e latexos cardíacos irregulares. Os estudos amosan que tomar un suplemento de berberina combinado con tratamentos estándar para enfermidades cardíacas alivia estes síntomas, o que reduce a posibilidade de morte sen efectos secundarios aparentes.
Baixandopresión arterial
A presión arterial alta está relacionada coas enfermidades cardíacas eaccidentes cerebrovascularesTomar berberina pode axudar a baixar a presión arterial diastólica e sistólica (os números inferior e superior da lectura da presión arterial).
Perda de peso con berberina
Aínda que a berberina non é unha pílula máxica para perder peso, pode axudar ás persoas cun índice de masa corporal (IMC) superior a 30 a perder peso. Dous estudos demostraron que tomar un suplemento durante 3 meses resulta nunha perda de peso significativa. Isto pode deberse a que a berberina axuda a controlar a insulina e outras hormonas que regulan as células graxas.
Efectos secundarios da berberina
Os suplementos de berberina poden ser útiles e seguros para moitas persoas, pero poden ter efectos secundarios ocasionais. Os posibles efectos secundarios da berberina inclúen:
Complicacións dixestivas. Un estudo realizado con berberina descubriu que pode provocar problemas dixestivos, como estreñimento, diarrea e flatulencia, nalgunhas persoas. Non obstante, estes síntomas adoitan desaparecer en 4 semanas.
Presión arterial baixa. Os efectos de redución da presión arterial da berberina son útiles se tes presión arterial alta. Pero para algunhas persoas, este efecto podería causar que a presión arterial baixe demasiado, o que pode ser perigoso.
Pode a berberina danar o fígado?
O composto podería reducir as posibilidades de sufrir certas lesións hepáticas e adoita ser seguro para o fígado. O seu impacto no metabolismo podería mellorar a saúde do fígado, reducir a inflamación no fígado e potencialmente tratar a esteatose hepática non alcohólica.
Como con calquera suplemento para a saúde, é mellor consultar co seu médico antes de comezar a tomar berberina.
Boas fontes de berberina
Alimentos ricos en berberina
Atoparás berberina en altas concentracións en plantas, incluíndo:
- Hydrastis canadensis(sello de ouro)
- Coptis chinensis(coptis ou fío de ouro)
- Berberis aquifolium(Uva de Oregón)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(cúrcuma de árbore)
Suplementos de berberina
A berberina está dispoñible sen receita como suplemento dietético, xa sexa soa ou combinada con outras herbas e substancias nutricionais.
Dosificación de berberina
A dose recomendada de berberina é de 250 mg ou 500 mg dúas ou tres veces ao día. Fale co seu médico antes de comezar un novo programa de suplementos para asegurarse de que é axeitado para as súas necesidades específicas e o seu estado de saúde.
Comida para levar
A berberina, un composto que se atopa en diversas plantas, como o berberis europeo e a uva de Oregón, ten unha longa historia de uso medicinal que se remonta a máis de 3000 anos. Ten beneficios potenciais no tratamento de afeccións como a diabetes, o colesterol alto, as enfermidades cardíacas e o síndrome do ovario poliquístico. Pero pode causar problemas dixestivos e presión arterial baixa nalgunhas persoas.
Data de publicación: 26 de xullo de 2024
