Beneficios da berberina
Os posibles beneficios para a saúde da berberina derivan do seu efecto sobre as encimas do corpo. Únese a encimas e partes das células e cambia o seu funcionamento. Parece afectar a varios encimas e mesmoADN e ARN.
A berberina está a ser estudada para ver se pode axudar con:
Corazónsaúde
As persoas con enfermidade cardíaca adoitan ter fatiga e latidos cardíacos irregulares. Os estudos mostran que tomar un suplemento de berberina combinado con tratamentos estándar de enfermidades cardíacas alivia estes síntomas, reducindo a posibilidade de morte sen efectos secundarios aparentes.
Baixandopresión arterial
A presión arterial alta está relacionada con enfermidades cardíacas etrazos. Tomar berberina pode axudar a baixar a presión arterial diastólica e sistólica (os números inferiores e superiores da lectura de presión arterial).
Berberina perda de peso
Aínda que a berberina non é unha pílula máxica para adelgazar, pode axudar a perder peso ás persoas cun índice de masa corporal (IMC) superior a 30. Dous estudos demostraron que tomar un suplemento durante 3 meses produce unha perda de peso significativa. Isto pode deberse a que a berberina axuda a controlar a insulina e outras hormonas que regulan as células de graxa.
Efectos secundarios da berberina
Os suplementos de berberina poden ser útiles e seguros para moitas persoas, pero poden ter efectos secundarios ocasionais. Os posibles efectos secundarios da berberina inclúen:
Complicacións dixestivas. Un estudo realizado con berberina descubriu que nalgunhas persoas pode provocar problemas de dixestión, como estreñimiento, diarrea e flatulencia. Non obstante, estes síntomas normalmente desaparecen en catro semanas.
Presión arterial baixa. Os efectos de baixada da presión arterial da berberina son útiles se tes presión arterial alta. Pero para algunhas persoas, este efecto pode facer que a presión arterial baixe demasiado, o que pode ser perigoso.
A berberina pode danar o fígado?
O composto pode reducir as súas posibilidades de certas lesións hepáticas e normalmente é seguro para o fígado. O seu impacto no metabolismo pode mellorar a saúde do fígado, reducir a inflamación do fígado e tratar potencialmente a enfermidade do fígado graxo non alcohólico.
Como con calquera suplemento de saúde, o mellor é consultar co seu médico antes de comezar a tomar berberina.
Boas fontes de berberina
Alimentos ricos en berberina
Atoparás berberina en altas concentracións nas plantas, incluíndo:
- Hydrastis canadensis(sello de ouro)
- Coptis chinensis(coptis ou goldenthread)
- Berberis aquifolium(uva de Oregon)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata(cúrcuma de árbore)
Suplementos de berberina
A berberina está dispoñible sen receita como suplemento dietético, só ou combinado con outras herbas e substancias nutricionais.
Dosificación de berberina
A dose suxerida de berberina é de 250 mg ou 500 mg dúas ou tres veces ao día. Fale co seu médico antes de comezar un novo programa de suplementos para asegurarse de que é adecuado para as súas necesidades específicas e estado de saúde.
Para levar
A berberina, un composto que se atopa en varias plantas, como o barberry europeo e a uva de Oregón, ten unha longa historia de uso medicinal que se remonta a máis de 3000 anos. Ten beneficios potenciais no tratamento de enfermidades como a diabetes, o colesterol alto, as enfermidades cardíacas e o SOP. Pero pode causar problemas dixestivos e presión arterial baixa nalgunhas persoas.
Hora de publicación: 26-Xul-2024
