Como sabes, os homes e as mulleres teñen un metabolismo e unhas funcións corporais diferentes. Os fabricantes de suplementos non poden adoptar unha estratexia única para todos os casos cando se trata de suplementos deseñados para mulleres. Hai moitos suplementos para a perda de peso no mercado que poden axudarche a perder peso e manter o teu peso ideal. Mesmo despois de probar varios suplementos nutricionais, moitas mulleres non conseguen os seus obxectivos de perda de peso.

A razón pola que moitos suplementos non son eficaces para as mulleres é porque están deseñados pensando no corpo masculino. Como todos sabemos, hai enormes diferenzas entre os corpos masculino e feminino.

Para que un suplemento dietético sexa eficaz para o corpo feminino, debe conter ingredientes que faciliten de forma máis eficaz o proceso de perda de peso dunha muller. Para manter un peso saudable, moitas mulleres recorren ao ximnasio ou a unha dieta estrita.
A Garcinia Cambogia é unha froita orixinaria do sueste asiático. É popular como suplemento para a perda de peso debido á súa capacidade para reducir a fame ao inhibir os encimas implicados na dixestión.
O ingrediente activo da Garcinia Cambogia é o ácido hidroxicítrico (HCA), que se converte en citrato no fígado. O HCA inhibe un encima chamado ATP-citrato liase, que descompón os carbohidratos en glicosa. A glicosa almacénase despois nos músculos e no fígado como glicóxeno. Cando isto ocorre, o azucre no sangue mantense estable e non se che antollan os doces.
O garcinol, outro compoñente da Garcinia Cambogia, estimula a produción de serotonina no cerebro. A serotonina axuda a controlar o apetito e o estado de ánimo.
En xeral, a Garcinia Cambogia suprime o apetito. Sentiráste cheo antes do habitual. Ademais, a alta concentración de HCA da Garcinia Cambogia permite que o teu corpo queime calorías mesmo mentres dormes.
As bagas de açaí son froitos vermellos pequenos cunha tonalidade púrpura. Na natureza, medran na selva amazónica. As bagas de açaí conteñen antocianinas, antioxidantes que protexen contra as enfermidades cardíacas e o cancro.
As antocianinas son poderosos antioxidantes que impiden os danos causados ​​polos radicais libres no ADN. Os radicais libres son moléculas inestables que poden danar as células.
Nun estudo, os participantes tomaron extracto de açaí ou un placebo antes das comidas. As persoas que tomaron extracto de açaí experimentaron unha redución significativa do apetito.
Outro estudo descubriu que as persoas que comían açaí tiñan niveis máis baixos de triglicéridos e niveis máis altos de colesterol HDL. Os triglicéridos son graxas malas que se acumulan no sangue. Os niveis altos de triglicéridos aumentan o risco de enfermidades cardiovasculares como accidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos.
As bagas de açaí tamén conteñen polifenois, compostos que melloran a sensibilidade á insulina. A sensibilidade á insulina mide o ben que o corpo usa a insulina para converter os alimentos en enerxía. Uns receptores de insulina que funcionan mal poden provocar diabetes.
Outros estudos demostraron que as bagas de açaí poden aumentar o metabolismo e previr a acumulación de graxa na cavidade abdominal.
Os grans de café verde son as sementes verdes secas da árbore do café arábica. Os grans de café verde son ricos en ácido cloroxénico, que axuda
O ácido cloroxénico bloquea a absorción de azucres nos intestinos. Isto impide que o exceso de azucre se absorba no sangue. Como resultado, sentirás menos fame e consumirás menos calorías.
Os estudos demostraron que o extracto de grans de café verde pode mellorar a sensibilidade á insulina. A insulina é unha hormona que controla os niveis de azucre no sangue. Se o teu corpo produce máis insulina, envíalle un sinal ao teu cerebro para que libere dopamina, o neurotransmisor que che fai sentir feliz. A dopamina provoca unha sensación de pracer.

Non obstante, se o teu corpo non produce suficiente insulina, non poderás usala correctamente. O teu cerebro envía mensaxes que che indican que comas máis.
O glucomanano é unha fibra dietética soluble que se atopa na raíz de konjac. O glucomanano axuda a controlar o apetito xa que ralentiza a dixestión. Tamén promove os movementos intestinais regulares e reduce a inchazón.
Un estudo publicado no Journal of Nutrition descubriu que o glucomanano inhibe unha hormona chamada grelina e estimula outras hormonas que che fan sentir saciado.
Os investigadores déronlles aos participantes un placebo ou un suplemento que contiña 10 gramos de glucomanano ao día durante dúas semanas. Os participantes que tomaron glucomanano consumiron significativamente menos calorías durante o período de proba.
O glucomanano tamén promove a saúde das bacterias intestinais. A saúde intestinal xoga un papel importante na saúde xeral. Por exemplo, unha mala saúde intestinal pode levar ao aumento de peso.
O café contén cafeína, un estimulante que aumenta a taxa metabólica e os niveis de enerxía. A cafeína tamén regula o ciclo do sono para que permanezas esperto pola noite.
Ademais, a cafeína bloquea os receptores de adenosina, o que provoca unha sensación de relaxación. Os receptores de adenosina están situados por todo o corpo. Desempeñan un papel fundamental na regulación do estado de ánimo e dos patróns de sono.
Os receptores de adenosina funcionan enviando mensaxeiros químicos ao cerebro. Estes mensaxeiros indicanlle ao cerebro cando debe descansar e cando debe espertar. Cando tomas cafeína, estas substancias químicas son bloqueadas.
Isto fai que o teu cerebro pense que precisa espertar máis cedo do habitual. Entón cansaraste e quedarás durmido.
Tamén aumenta a frecuencia cardíaca e a frecuencia respiratoria. Isto acelerará o teu metabolismo e queimará calorías adicionais.
A colina é un nutriente que se atopa en alimentos como ovos, leite, carne, peixe, froitos secos e fabas. Os suplementos de colina están dispoñibles sen receita médica.
Un estudo comparou a colina co placebo en homes e mulleres con sobrepeso. Pedíuselles aos participantes que tomasen 3 gramos de colina ou un placebo ao día durante oito semanas.
As persoas que tomaron colina perderon máis peso que as que tomaron placebo. Tamén tiveron mellores resultados nas probas metabólicas. As probas metabólicas miden a eficiencia coa que o corpo converte os alimentos en enerxía.
A cúrcuma é unha especia derivada da raíz da cúrcuma. A cúrcuma contén curcumina, que ten propiedades antiinflamatorias.
A curcumina utilizouse como medicina desde a antigüidade. Actualmente está a ser estudada pola súa capacidade para tratar a artrite, o cancro, o Alzheimer e a diabetes. A ciencia actual suxire que a curcumina pode desempeñar un papel positivo na perda de peso. Nun estudo de 2009, descubriuse que a curcumina, o composto activo da cúrcuma, inhibe o crecemento do tecido adiposo en ratos. O aumento de peso fai que os vasos sanguíneos se dilaten, o que impulsa o crecemento de novo tecido adiposo. A curcumina bloquea a formación destes vasos sanguíneos, limitando o crecemento de novo tecido adiposo.