Como sabes, homes e mulleres teñen diferentes funcións do metabolismo e do corpo. Os fabricantes de suplementos non poden adoptar un enfoque único para todos cando se trata de suplementos deseñados para mulleres. Hai moitos suplementos de perda de peso no mercado que poden axudarche a perder peso e manter o teu peso ideal. Mesmo despois de probar varios suplementos nutricionais, moitas mulleres non logran os seus obxectivos de perda de peso.

A razón pola que moitos suplementos non son eficaces para as mulleres é porque están deseñados pensando no corpo masculino. Como todos sabemos, hai enormes diferenzas entre o corpo masculino e feminino.

Para que un suplemento dietético sexa eficaz para o corpo feminino, debe conter ingredientes que faciliten máis eficazmente o proceso de perda de peso para unha muller. Para manter un peso saudable, moitas mulleres acuden ao ximnasio ou a unha dieta estrita.
Garcinia Cambogia é unha froita orixinaria do sueste asiático. É popular como suplemento para adelgazar debido á súa capacidade para reducir a fame inhibindo os encimas implicados na dixestión.
O ingrediente activo da Garcinia Cambogia é o ácido hidroxicítrico (HCA), que se converte en citrato no fígado. O HCA inhibe un encima chamado ATP-citrato liase, que descompón os carbohidratos en glicosa. Despois, a glicosa almacénase nos músculos e no fígado como glicóxeno. Cando isto ocorre, o azucre no sangue mantense estable e non desexas doces.
O garcinol, outro compoñente de Garcinia Cambogia, estimula a produción de serotonina no cerebro. A serotonina axuda a controlar o apetito e o estado de ánimo.
En xeral, Garcinia Cambogia suprime o apetito. Sentirás cheo antes do habitual. Ademais, a alta concentración de HCA en Garcinia Cambogia permítelle ao teu corpo queimar calorías mesmo mentres dormes.
As bagas de açaí son pequenos froitos vermellos cun ton roxo. Na natureza, crecen na selva amazónica. As bagas de açaí conteñen antocianinas, antioxidantes que protexen contra enfermidades cardíacas e cancro.
As antocianinas son poderosos antioxidantes que evitan o dano dos radicais libres ao ADN. Os radicais libres son moléculas inestables que poden danar as túas células.
Nun estudo, os participantes tomaron extracto de açaí ou un placebo antes das comidas. As persoas que tomaron extracto de açaí experimentaron unha redución significativa do apetito.
Outro estudo descubriu que as persoas que comían açaí tiñan triglicéridos máis baixos e colesterol HDL máis alto. Os triglicéridos son graxas malas que se acumulan no sangue. Os niveis altos de triglicéridos aumentan o risco de enfermidades cardiovasculares como accidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos.
As bagas de açaí tamén conteñen polifenois, compostos que melloran a sensibilidade á insulina. A sensibilidade á insulina mide o ben que o seu corpo usa a insulina para converter os alimentos en enerxía. Un mal funcionamento dos receptores de insulina pode levar á diabetes.
Outros estudos demostraron que as bagas de açaí poden aumentar o metabolismo e evitar a acumulación de graxa na cavidade abdominal.
Os grans de café verde son as sementes verdes secas do café arábica. Os grans de café verde son ricos en ácido cloroxénico, o que axuda
O ácido cloroxénico bloquea a absorción de azucres nos intestinos. Isto evita que o exceso de azucre sexa absorbido no sangue. Como resultado, sentirás menos fame e consumirás menos calorías.
Os estudos demostraron que o extracto de grans de café verde pode mellorar a sensibilidade á insulina. A insulina é unha hormona que controla os niveis de azucre no sangue. Se o teu corpo produce máis insulina, indícalle ao teu cerebro que libere dopamina, o neurotransmisor que che fai sentir feliz. A dopamina provoca unha sensación de pracer.

Non obstante, se o teu corpo non produce suficiente insulina, non poderás usala correctamente. O teu cerebro envía mensaxes dicíndoche que comas máis.
O glucomanano é unha fibra dietética soluble que se atopa na raíz de konjac. O glucomanano axuda a controlar o apetito xa que ralentiza a dixestión. Tamén promove os movementos intestinais regulares e reduce o inchazo.
Un estudo publicado no Journal of Nutrition descubriu que o glucomanano inhibe unha hormona grelina chamada grelina e estimula outras hormonas que che fan sentir cheo.
Os investigadores deron aos participantes un placebo ou un suplemento que contiña 10 gramos de glucomanano diarios durante dúas semanas. Os participantes que tomaron glucomanano consumiron significativamente menos calorías durante o período de proba.
O glucomanano tamén promove as bacterias intestinais saudables. A saúde intestinal xoga un papel importante na saúde xeral. Por exemplo, unha mala saúde intestinal pode levar a un aumento de peso.
O café contén cafeína, un estimulante que aumenta a taxa metabólica e aumenta os niveis de enerxía. A cafeína tamén regula o teu ciclo de sono para que esteas esperto pola noite.
Ademais, a cafeína bloquea os receptores de adenosina, que provocan unha sensación de relaxación. Os receptores de adenosina están localizados en todo o corpo. Xogan un papel fundamental na regulación do teu estado de ánimo e os patróns de sono.
Os receptores de adenosina funcionan enviando mensaxeiros químicos ao teu cerebro. Estes mensaxeiros din ao teu cerebro cando descansar e cando espertar. Cando tomas cafeína, estes produtos químicos están bloqueados.
Isto fai que o teu cerebro pense que ten que espertar máis cedo do habitual. Entón cansarás e quedarás durmido.
Tamén aumenta a frecuencia cardíaca e respiratoria. Isto acelerará o seu metabolismo e queimar calorías extra.
A colina é un nutriente que se atopa en alimentos como ovos, leite, carne, peixe, noces e feixóns. Os suplementos de colina están dispoñibles sen receita médica.
Un estudo comparou a colina con placebo en homes e mulleres con sobrepeso. Pedíuselles aos participantes que tomaran 3 gramos de colina ou un placebo ao día durante oito semanas.
As persoas que tomaron colina perderon máis peso que as que tomaron placebo. Tamén tiveron mellores resultados nas probas metabólicas. As probas metabólicas miden a eficacia coa que o teu corpo converte os alimentos en enerxía.
A cúrcuma é unha especia derivada da raíz da cúrcuma. A cúrcuma contén curcumina, que ten propiedades antiinflamatorias.
A curcumina utilizouse como medicamento desde a antigüidade. Actualmente están a ser estudados pola súa capacidade para tratar a artrite, o cancro, o Alzheimer e a diabetes. A ciencia actual suxire que a curcumina pode desempeñar un papel positivo na perda de peso. Nun estudo de 2009, descubriuse que a curcumina, o composto activo da cúrcuma, inhibe o crecemento do tecido adiposo nos ratos. O aumento de peso fai que os vasos sanguíneos se dilaten, provocando o crecemento de novo tecido graxo. A curcumina bloquea a formación destes vasos sanguíneos, limitando o crecemento de novo tecido adiposo.