Se hai algo que se demostrou unha e outra vez, é .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; texto-subliñado-offset: 0,25 rem; cor: herdanza; -webkit-transición: fondo 0.4s; transición: fondo 0,4 s; ruptura de palabras: ruptura de palabras; fondo: gradiente lineal (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {cor:#000000; cor de decoración do texto: border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Perder peso.
Non obstante, seguen aparecendo "correccións rápidas"... e normalmente son problemáticas (té de desintoxicación, entendo). Outro exemplo: o extracto de Garcinia Cambogia é o ingrediente máis común nos suplementos para adelgazar.
A garcinia cambogia (tamén coñecida como tamarindo de Malabar) é unha froita que se atopa habitualmente na India e no sueste asiático, segundo o Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa (NCCIH). A casca úsase a miúdo para aromatizar o curry e conservar os alimentos.
Non obstante, a casca tamén contén un produto químico chamado ácido hidroxicítrico (HCA), que é onde entran en xogo os beneficios da perda de peso da planta. Crese que o extracto de froita axuda coa perda de peso).
Si, aínda que a investigación sobre a garcinia cambogia e a perda de peso certamente existe, non é necesariamente fiable (nin é recente, para o caso).
Nunha revisión da investigación que se publicará en 2019, os investigadores descubriron que só houbo cinco ensaios controlados aleatorios dos efectos da garcinia cambogia na perda de peso nos últimos 50 anos. Este estudo foi realizado pola Organización para o Peso e a Saúde. (FYI: Nese momento, dixo que había máis de 14.000 estudos sobre métodos de perda de peso sen fundamento).
Ademais: ao longo destes cinco estudos, os participantes case non perderon peso. "Os estudos máis positivos mostran que tomar garcinia cambogia durante varios meses pode levar a unha perda de peso de ata unha libra", di Kahan: as pílulas placebo adoitan ser máis efectivas.
Segundo a investigación de Kahan, a Garcinia Cambogia ten poucos efectos secundarios graves (atopou só algúns exemplos de diarrea, néboa cerebral e, en casos raros, danos no fígado). Segundo o NCCIH, Garcinia Cambogia é moi seguro para o seu uso a curto prazo (12 semanas ou menos).
Aínda que a garcinia cambogia en si pode non dar medo, os ingredientes que se atopan nalgúns suplementos para adelgazar poden ser perigosos.
Por exemplo, en 2017, a Administración de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos (FDA) emitiu unha advertencia sobre o suplemento de perda de peso Fruta Planta Life, comercializado como "Garcinia Cambogia Premium", que contén extracto de Garcinia Cambogia e sibutramina (Meridia), un medicamento para suprimir. apetito. , o produto foi retirado do mercado en 2010 por problemas de seguridade. Demostrouse que a sibutramina aumenta o risco de enfermidades cardíacas e accidente vascular cerebral, e causa ictericia e convulsións, cousas moi desagradables.
Outra cousa a ter en conta: porque as pílulas de garcinia cambogia son suplementos e non medicamentos, a FDA non regula o seu uso nin proba a súa eficacia ou seguridade a menos que o seu uso estea asociado con hospitalizacións múltiples. Experto en perdas. Isto significa que os fabricantes poden decidir canto extracto de garcinia cambogia incluír nun paquete de pílulas e que outros ingredientes que promoven a saúde (como a sibutramina) engadir á mestura.
Pois si, é mellor omitilo. Aparte dos posibles efectos secundarios, Kahan di que calquera suplemento de perda de peso que conteña Garcinia Cambogia é un desperdicio de diñeiro.
Para ser honesto, isto adoita aplicarse aos suplementos de perda de peso. "A diferenza da terapia con medicamentos, os suplementos e varias dietas e prácticas non están suxeitos aos estritos requisitos de avaliación e evidencia clínica", dixo Kahan. Engadiu: "É improbable que todas as afirmacións do anuncio sexan certas".
Esencialmente, os suplementos dietéticos, incluídos os que conteñen Garcinia Cambogia, non valen o risco nin o diñeiro. Kahan recomenda consultar co seu médico se quere perder peso e concentrarse en combinar unha dieta sa e equilibrada con exercicio regular.
Conclusión: non malgastes o teu diñeiro en ningún suplemento para adelgazar (incluídos aqueles que conteñan garcinia cambogia). Ao mellor son ineficaces, no peor son prexudiciais.
.css-10rcdqm { visualización: bloque; familia de fontes: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; peso da fonte: negrita; marxe-inferior: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (calquera paso: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( ancho máximo: 48 rem){.css-10rcdqm{marxe inferior: 0,625 rem; tamaño da fonte: 1,1875 rem; altura da liña: 1,2;}}@media (ancho mínimo: 40,625 rem){.css-10rcdqm{ liña -height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 mellores servizos de entrega de alimentos de 2024, probados