Na procura dun estilo de vida máis saudable e equilibrado, moitas persoas recorren a antigos remedios e suplementos naturais para abordar unha variedade de problemas de saúde. Un remedio que recibiu moita atención nos últimos anos é a casca de psyllium. A casca de psyllium, orixinaria da medicina do sur de Asia, está a ser cada vez máis popular nos Estados Unidos polos seus moitos beneficios para a saúde. Desde mellorar a dixestión ata suprimir o apetito e mesmo desempeñar un papel fundamental na cocción sen glute, o psyllium está demostrando ser un suplemento nutricional versátil e valioso para a xeración Z, que depende dos medicamentos para a diabetes tipo 2 para perder peso. Aquí tes o que necesitas saber sobre a casca de psyllium e por que se considera unha alternativa máis barata a Ozempic.
A casca de psyllium, tamén coñecida como casca de ispaghula, obtense das sementes da planta de plátano e é orixinaria do sur de Asia e da rexión mediterránea. Este suplemento de fibra natural foi usado na medicina tradicional durante séculos polos seus numerosos beneficios para a saúde, especialmente nos sistemas Ayurveda e Unani.
Un dos beneficios máis coñecidos e estudados da casca de psyllium é o seu efecto positivo sobre a saúde do sistema dixestivo. A fibra soluble da casca de psyllium absorbe auga e forma unha substancia similar a un xel que pode axudar a suavizar as feces e promover os movementos intestinais regulares.
Isto é especialmente beneficioso para as persoas que sofren de estreñimiento ou síndrome do intestino irritable (IBS).
Na era da produción de ozono, a concienciación sobre a saúde está crecendo e moitas persoas están recorrendo á casca de psyllium como ferramenta para controlar o apetito e controlar o peso.
Cando se consume con auga, a casca de psyllium se expande no estómago, creando unha sensación de plenitude. Axuda a reducir a inxestión total de calorías e previr o exceso de alimentación, o que o converte nun valioso aliado nos esforzos de control de peso.
Para as persoas con sensibilidade ao glute ou enfermidade celíaca, a cocción sen glute pode ser un desafío. A casca de psyllium converteuse nun ingrediente popular nas receitas sen glute.
Actúan como un aglutinante e proporcionan estrutura aos produtos de panadería, dando como resultado pans, muffins e filloas sen glute que non só son deliciosos, senón que tamén teñen unha textura agradable.
Con énfase nunha dieta equilibrada, exercicio regular e eleccións coidadosas, moitas persoas buscan solucións naturais e holísticas para mellorar a súa saúde. A casca de psyllium é ideal para este enfoque xa que proporciona unha serie de beneficios para a saúde sen necesidade
BDO é o recurso de saúde en liña máis grande e completo do mundo específicamente para afroamericanos. BDO entende que a singularidade da cultura negra, o noso patrimonio e tradicións, xoga un papel importante na nosa saúde. BDO ofrece formas innovadoras de obter a información sanitaria que necesitas na linguaxe cotiá para que poidas superar as diferenzas, gañar o control e vivir unha vida plena.